手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第11章 三段训练，大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
云云众生之寻梦
1v1双洁+金手指+慢穿她本是高高在上的神女，却不幸遭天道诅咒，灵魂碎裂成无数碎片。主魂意外身穿至古代异世界，自此，每当入梦，她便会进入另一个女子的身体，踏上收集魂魄的艰难征程。在现实中，她的身边围绕着一个又一个身怀金手指的非凡人才。随着自身实力的日益强大，她的野心也如燎原之火般熊熊燃烧。曾经的随遇而安已不再是她的......
重生之军长甜媳
《重生之军长甜媳》重生之军长甜媳目录全文阅读，主角是宋宜敏赵晓丽小说章节完整质量高，包含结局、番外。?浏览器打开官网：dj访问官方书名：重生之军长甜媳作者：牧笙哥文案：【双重生】重生前，她只顾着躲他，重生后，她步步为营，将夺她人生的堂姐踩在泥泞里。再次重逢他，她只有一个想法：嫁给他、给他生猴子。后来她才发现，她的想法变成叶爵攻略。...
综影视：阮墨竹归
综影视：阮墨竹归情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，综影视：阮墨竹归-会咬人的胖小鼠-小说旗免费提供综影视：阮墨竹归最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
爱情转移
男友去世后，很长一段时间江昀清都处在消极低沉的状态，影响到了工作和生活。 理智告诉他，他应该重新面对现实，情感上却始终逃不开过往的枷锁。 直到男友祭日前一天，他赶往南清，遇见了好心载他的陆闻川。 陆闻川无微不至，温柔热情，一度让他产生一切都可以向好的方向发展的错觉。 于是他转过头，抱着麻痹痛苦的目的，投入了对方怀抱。 江昀清和陆闻川认识三个月，谈了一场堪称荒谬的恋爱。 他们同床异梦、貌合神离。陆闻川每次靠近都伴随着江昀清欲拒还迎的纠结。 死去的旧爱变成了他们之间的隔阂，是无论多少次的亲吻和身体上的接触都无法驱除的障碍。 于是陆闻川松开了手，离开了这个曾让他无比痴迷的恋人。 曾经有次，陆闻川抚摸着江昀清心口的红色金鱼，问起纹身来历。 江昀清说自己倒霉，纹来转运。 陆闻川却道：“那不如纹只蝴蝶，像我送你的那只，瞩目自由，永远生机勃勃。” 然而分手后，江昀清再次站到他面前，抬手撩起自己的衣摆，露出腰间火红色的蝴蝶时，陆闻川却说不出任何赞扬的话。 那时候他想，为什么明知道江昀清是个无师自通擅长玩弄感情的混蛋，自己却还是那么无法自拔。 破镜重圆，在一起后到破镜才会比较酸爽...
星河路迢迢
星河路迢迢情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，星河路迢迢-风吹花海-小说旗免费提供星河路迢迢最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
秋风北雁诀
秋风北雁诀情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的武侠修真小说，秋风北雁诀-笑看斜阳-小说旗免费提供秋风北雁诀最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...